তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত
তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা কি? আমরা অনেকে রেগুলার তিসি খাই কিন্তু জানিনা আসলে তিসি খাওয়ার উপকারিতা গুলো কি কি। তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে আজকের এই পোস্টটি সম্পন্ন দেখতে থাকুন। আজকের এই আর্টিকেলে আমরা তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা, চুলের জন্য তিসির উপকারিতা, তিসি বীজ খাওয়ার নিয়ম এবং ত্বকের জন্য তিসির উপকারিতা।
আপনি যদি তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা জানেন তাহলে আপনি অবাক হবেন কারণ পিসি থেকে ভরপুর ভিটামিন ও খনিজ উপাদান লাভ করা যায় যে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি চুলের জন্য এবং ত্বকের জন্য অনেক বেশি উপকারী। চলুন আর দেরি না করে আমরা ঝটপট দেখে আসি তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা, চুলের জন্য তিসির উপকারিতা এবং ত্বকের জন্য তিসির উপকারিতা।
পেজ সূচিপত্র ঃ তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত
ভুমিকা
তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা
তিসি যার বৈজ্ঞানিক নাম linum। বিদেশের দিনের নামক কাপড় তৈরি করাতে তিসি প্রয়োজন হয় এর জন্য বিজ্ঞানীরা linum নাম দিয়েছেন। তিসি Magnoliophyta বিভাগের উদ্ভিদ। তিসি সাধারণত চুলের কাজ ব্যবহার করা হয় তিসি চুলের কাজের বাইরে আরও বিভিন্ন উপকারিতা ও অপকারিতা রয়েছে। টিসি পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ এতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটসহ ফাইবার প্রোটিন রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী থেকে পটাশিয়াম নামক উপাদান পাওয়া যায়।
এটি হার্টের জন্য উপকারী। তিসি শুধুমাত্র আমরা চুলের কাজে ব্যবহার করলেও তিসি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি উপকারী। তিসি হার্ট এর জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি পিসি থেকে ভরপুর এন্টি অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যার শরীরের কোষ গুলোকে রক্ষা করে। সংক্রমণ রোধ করে এবং তিসি থেকে ভরপুর ফাইবার পাওয়া যায় যে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এবং হজম শক্তিকে উন্নত করে।
তিসিকে আমরা অনেকে ফ্লাক্স সিডস হিসেবে চিনি। এটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে উচ্চ রক্তচাপ বলতে বোঝায় যখন হারার তার অন্যান্য অঙ্গগুলোতে অতিরিক্ত রক্ত প্রবাহের জন্য চাপ প্রদান করবে তখন উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি হবে এই অবস্থা থেকে রেহাই পেতে নিয়মিত তিসি খেতে হবে। নিয়মিত তিসি খাওয়ার মাধ্যমে খুব সহজে উচ্চ রক্তচাপ সমস্যার দূর করতে পারবেন সাথে চুল পড়ার সমস্যা ও রোধ করতে পারবেন।
তিসি অথবা ফ্লেক্সিড এর প্রতিটি দানার মধ্যে রয়েছে প্রচুর উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ যে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। বহুকাল আগে থেকেই আমরা বিভিন্ন রোগ বালাই দূর করার জন্য তিসি অথবা ফ্লেক্সিড এর ব্যবহার করে আসছি। তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য লাভ করার জন্য নিচে দেখে নিন।
- তিসির দানা থেকে ভরপুর প্রোটিন পাওয়া যায় যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
- তিসির দানা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- তিসির দানা থেকে ভরপুর ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় যা ক্যালসিয়ামের ঘাটতিকে পূরণ করে।
- তিসির দানা থেকে ভরপুর পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা একজন ব্যক্তির শরীরের দিনে প্রয়োজন।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে তিসির দানা ভেজানো পানি পান করতে হবে।
- তিসির দানা শরীরে পুষ্টি সরবরাহ করে এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
- তিসির ডানার রস পান করার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
- তিসির দানা থেকে ভিটামিন বি ৬ পাওয়া যায় এটা ত্বকের জন্য উপকারী ত্বকের সৌন্দর্য তাকে বৃদ্ধি করে।
- তিসির দানা অস্থী মজ্জা পেশীকে উন্নত করে।
- তিসির দানার রস পান করার ফলে চুল পড়া কমে এবং চুল আরো দ্রুত লম্বা ও ঘন হয়।
- তিসি থেকে ভরপুর ফাইবার পাওয়া যায় যা পচন ক্রিয়ায় সাহায্য করে।
হৃদরোগ এর ঝুঁকি কমায়
তিসিতে উচ্চ মাত্রায় ওমেগা থ্রি ফ্যাট রয়েছে যায় হৃদরোগ দূর করতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমা এছাড়াও তিসি খেলে শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। এর জন্য স্বাস্থ্যবিদরা নিয়মিত তিসি খেতে বলেন। তিসি থেকে পটাশিয়াম পাওয়া যায় যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে পটাশিয়াম শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা কেরাস করে সোডিয়াম হার্টের জন্য বিষের মত।
হার্ট মানব শরীরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এর জন্য হার্টের যত্ন নিতে হবে হার্ট আমাদের শরীরে পরিষেধক হিসেবে কাজ করে। হার্টের একটি পাম্পের মাধ্যমে শরীরের সমস্ত বজ্র রক্তগুলো জমা হয় এবং আরেকটি পাম্পের সাহায্যে হার্ড থেকে পরিশোধিত রক্ত গুলো অন্যান্য অঙ্গে পৌঁছায়। হার্টের কাজ শুধু খারাপ রক্তগুলোকে পরিচিত করা এবং অন্যান্য অঙ্গে সরবরাহ করা। কোনভাবে যদি হার্ট তার কার্যক্ষমতা হারিয়ে ফেলে তাহলে শরীর অকেজো হয়ে পড়বে।
ত্বকের চামড়া মোটা ও টানটান করে
বর্তমান সময়ের ছেলে এবং মেয়ে উভয়েই সুন্দর ত্বক পেতে চাই আমরা প্রত্যেকে সুন্দর ত্বকের প্রতি আকৃষ্ট হই আমরা প্রত্যেকে মহান আল্লাহতালা সৃষ্টি হলেও সমাজে প্রত্যেকে এখনো সেই সুন্দর ত্বকের অধিকারী ফর্সা মানুষের প্রতি বেশি গুরুত্ব আরোপ করে। এইজন্য এই বৈষম্যের কারণে প্রত্যেকে এখন সুন্দর তাকের অধিকারী হতে চাই এবং প্রত্যেকের গুরুত্ব পেতে চায়।
ত্বকে ভেতর থেকে সুন্দর করতে চাইলে এবং ত্বকের চামড়া মোটা ও ত্বক থেকে বয়সকে লুকানোর জন্য নিয়মিত তিসি ভিজানো পানির পান করতে হবে এতে ত্বক থেকে বয়সের ছাপ দূর হবে এবং ত্বকের চামড়া মোটা হবে। অনেকেই সুন্দর হওয়ার জন্য ক্ষতিকারক নাইট ক্রিম ব্যবহার করে ত্বকের চামড়াকে পাতলা করে ফেলেছি।
ত্বকের চামড়া পাতলা থাকলে ত্বকের ভেতরের রগ/নালি অবধি দেখা যায় যা দেখতে খুবই বিশ্রী লাগে। ত্বককে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে সুন্দর করতে এবং ত্বকের চামড়াকে মোটা করতে নিয়মিত তিসি ভিজানো পানি পান করতে হবে।
পচন ক্রিয়ায় সাহায্য করে
তিসি থেকে ফাইবার পাওয়া যায়। যা দ্রুত পচন ক্রিয়া ঘটাতে সাহায্য করে। শরীরের দুর্বল হজম শক্তির সমস্যা থাকলে পচন ক্রিয়া ধীরগতির হয় এর ফলে খাবার দ্রুত হজম হয় না এবং পেট ফেঁপে থাকে পেটে গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয় পাশাপাশি পেটে তীব্র ব্যথা অনুভূতি হয়।
তিসির প্রতিটি বীজ থেকে ভরপুর ফাইবার পাওয়া যায়। তিসির পিকগুলো আকারে ছোট হলেও এর উপকারিতা অনেক বড় বড়। নিয়মিত এক গ্লাস তিসির রস পান করলে হজম শক্তি আরও উন্নত হবে এবং পচন ক্রিয়া দ্রুতগতির হবে। এতে যে কোন খাবার দ্রুত হজম হবে এবং গ্যাসের সমস্যা দূর হবে।
ওজন কমাতে কার্যকরী
অতিরিক্ত ওজন নিয়ে ভুগছেন? অতিরিক্ত বাইরের পাসপোর্ট খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে অথবা পর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে ওজন বেড়ে যেতে পারে এই অবস্থায় অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে হবে।শুধুমাত্র তিসির রস পান করলেই ওজন কমবে না অবশ্যই এক্সারসাইজ করা জরুরী।
তিসি ভেজানো পানি পান করলে দীর্ঘক্ষন পেট ভরা অনুভূত হয় এতে ক্ষুধা হ্রাস পায় এবং ওজন কমা সম্ভাবনা রয়েছে। এছাড়াও তিসি পানি পান করার ফলে ফ্যাট বার্ন হয়। এইজন্য গবেষণা বিদ বলেন নিয়মিত সকালে এক গ্লাস তিসি ভিজানো পানি ওজন কমাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
তিসি থেকে এন্টি অক্সিজেন পাওয়া যায় যা ক্যান্সার তৈরি করি কোষ গুলোকে ধ্বংস করে এবং শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কোষ গুলোকে রক্ষা করে যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। ক্যান্সারের ভয়াবহতা সম্পর্কে আমরা কমবেশি প্রত্যেককেই জানি এখন ছোট থেকে শুরু করে থেকেই ক্যান্সার এর মত মরণব্যাধি রোগ সম্পর্কে অবগত রয়েছি।
ক্যান্সার রোগের কপালে কেউ পড়লে তার মৃত্যু নিশ্চিত। বিশেষ করে কলন ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সার থেকে বাঁচতে নিয়মিত তিসি ভিজানো পানি পান করতে হবে কারণ তিসি থেকে ক্যান্সার প্রতিরোধকারী শক্তিশালী এন্টি অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরো বৃদ্ধি করে
তিসি থেকে শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট লাভ করা যায় যার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে এবং বিভিন্ন রোগবালায়ের বিরুদ্ধে কঠোরভাবে কাজ করে। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলে সহজে যেকোনো ব্যাকটেরিয়া ভাইরাস দ্বারা আমরা সংক্রমিত হতে পারি।
এই জন্য বেশি বেশি শাকসবজি সিদ্ধ করে খেতে হবে শাকসবজি থেকে ভরপুর এন্টি অক্সিডেন্ট লাভ করা যায় এছারাও তিসি থেকেও শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যার রোগবালাইয়ের বিরুদ্ধে কঠোরভাবে কাজ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরো বৃদ্ধি করে।
আমরা অনেকেই হয়তো রেগুলার তিসি অথবা ফ্লেক্সিড চেয়ে থাকি কিন্তু ফ্লাক্সিডের এই উপকারিতা গুলো সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানতাম না আশা করছি ওপরের আলোচনার মাধ্যমে আপনারা বুঝতে পেরেছেন তিসির উপকারিতা সম্পর্কে। এবার চলুন আমরা দেখে আসি তিসির অপকারিতা গুলো।
তিসির অপকারিতা
আমরা অনেকেই উপকারিতা লাভের আশায় অতিরিক্ত তিসি খাওয়া শুরু করি। অনেকে রয়েছে যারা রেগুলার সকালে তিসি ভেজানো পানি পান করে। কিন্তু অতিরিক্ত তিসি খাওয়ার ফলে কি কি অপকারিতা দেখা যায় সেই বিষয়গুলো সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানিনা উপরে তো আমরা দেখলাম পিসির উপকারিতা সম্পর্কে তবে অতিরিক্ত টিসি খাওয়ার ফলে কিছু মারাত্মক ক্ষতিও হতে পারে।
- পিসি উপকারী হলেও মাঝে মাঝে পিসি খাওয়ার ফলে শরীরে কিছু অস্বাভাবিক সমস্যা দেখা দেয় যেমন এলার্জি প্রভাব বৃদ্ধি পায়।
- হাত-পায়ে অস্বস্তিকর চুলকানি অনুভূত হয় এবং হাত-পায়ে ফুসকুড়ি সৃষ্টি হতে পারে।
- তিসিতে লিগনান নামক হরমোন রয়েছে, যা শরীরে ইস্ট্রোজেনের কাজ করে। এটি ক্যান্সারের ঝুঁকিকে আরো বৃদ্ধি করে।
- নিয়মিত তিসি দানা ভিজানো নাই পান করার ফলে ঔষধের কার্যক্ষমতার হ্রাস পায়। নিয়মিত যখন পিসি থানা পান করবেন তখন এটি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে কমাতে থাকবে।
- তিসি ভিজানো পানি পান করার ফলে হরমোন জনিত সমস্যা দেখা দেয়।
এইজন্য অতিরিক্ত তিসি পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন এটি উপকারী হলেও মাঝে মাঝে টিসি পানি পান করার পরে ওপরের এই সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে। আমরা অনেকেই না জেনে এতদিন অতিরিক্ত তিসি পানি পান করেছি কিন্তু এখন আশা করছি আপনি বুঝতে পেরেছেন তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। এবার চলুন আমরা দেখে আসি তিসি বীজ খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে।
তিসি বীজ খাওয়ার নিয়ম কি
ইতিমধ্যেই আমরা জেনেছি তিসির উপকারিতা সম্পর্কে তবে তিসির উপকারিতা তো আমরা তখনই লাভ করতে পারব যখন তিসি সঠিক নিয়মে খাবো তাই না? তিসি বীজ খাওয়ার কিছু নির্ধারিত নিয়ম রয়েছে, সেই নিয়ম অনুযায়ী তিসি বীজ করে আশা করছি পরিপূর্ণ উপকারিতা আমরা লাভ করতে পারব।। বহুকাল আগে থেকেই বিভিন্ন রোগবালাই থেকে রেহাই পেতে মানুষ তিসি খেয়ে আসছে।
- তিসি গোমের আটার গুড়ো করে রুটি বানিয়ে খাওয়া যায়।
- তিসি প্রতিদিন সকালে পানির মধ্যে ভিজিয়ে সেই পানি খেতে হবে।
- তিসি গুড়ো করে বয়মে সংরক্ষণ করতে পারবেন। তারপর প্রতিদিন সকালে গরম পানির মধ্যে তিসি গুড়ো মিশিয়ে খেতে পারবেন।
- তিসি গুড়ো করে হালকা মধু মিশিয়ে খেতে পারবেন।
তিসি সরাসরি চিবিয়ে খেলে এটি হজম হতে সমস্যা হতে পারে এইজন্য তিসি গুঁড়ো করে অথবা আটার সাথে মিশিয়ে রুটি বানিয়ে খেতে পারবেন। বিভিন্ন অঞ্চলের মানুষ বিভিন্নভাবে চেয়ে থাকে তবে বেশিরভাগ মানুষই তিসি গুড়ো করে চায়ের মত গরম পানিতে ভিজিয়ে খেতে পারেন। প্রতিদিন সকালের তিসি গুড়ো পানির সাথে মিশিয়ে খেলে উচ্চমাত্রায় প্রোটিন পাওয়া যায়।
ত্বকের জন্য তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা
সুন্দর ত্বক পেতে চাচ্ছেন? আমরা প্রত্যেকেই মহান আল্লাহ তায়ালার সৃষ্টি তবুও এই সমাজ এখনো ফর্সা ত্বকের অধিকারী এবং সৌন্দর্যের অধিকারীদেরকে বেশি গুরুত্ব দেয় যার কারণে প্রতি মুহূর্ত হাজার হাজার কালো বর্ণের মেয়েরা অথবা ছেলেরা অবহেলিত হচ্ছে।
আপনারা চাইলে ঘরোয়া উপায়ের মাধ্যমে নিজের ত্বকের যত্ন নিতে পারবেন এবং ত্বকের সুন্দর করে তুলতে পারবেন। সুন্দর করার জন্য বাসা বিভিন্ন উপাদান পাওয়া যায় যেমন দুধের সর, মসুরের ডাল, মধু,, কফি, লেবুর পানি, টমেটো। এই উপাদান গুলো ত্বকের জন্য খুবই উপকারী যেমন দুধের সরাসরি তাকে ব্যবহার করুন এতে ত্বক থেকে কালো দাগ দূর হয়।।
- মসুরের ডালে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যার ত্বকের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলোকে রক্ষা করে এবং ত্বক থেকে সান বার্ন দূর করে।
- মধুতে ত্বকের জন্য খুবই উপকারী এটি ত্বক থেকে ময়লা পরিষ্কার করে এবং ত্বকে গুলো ফিরিয়ে দেয়।
- দেবুর পানি থেকে শক্তিশালী ভিটামিন পাওয়া যায় যা ত্বকের ভেতর থেকে যাবতীয় ময়লা ক দূর করে এবং ত্বককে দুই থেকে ৩ সেড আরো ফর্সা করে।
- টমেটো সম্পর্কে আমরা তো প্রত্যেকেই জানি টমেটো থেকে প্রচুর ভিটামিন বি ৬ পাওয়া যায় যা ত্বক থেকে বয়সের ছাপ দূর করে এবং ত্বককে সুন্দর করে।
এসব উপাদান ব্যবহার করার পাশাপাশি ত্বকের জন্য সবচেয়ে সেরা হল ফ্লেক্স সিড অথবা তিসি। তিসি থেকে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যার ত্বকের গভীরে কোষগুলোকে রক্ষা করে এবং ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে ত্বকে জ্বালাপোড়া দূর করে। ত্বকে টানটান এবং ত্বক থেকে বয়সের ছাপকে দূর করে এখন থেকে আর বয়স কে লুকাতে হবে না।
ফ্লেক্স সিড থেকে অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান পাওয়া যায় যা ত্বককে মসৃণ করে এবং ত্বককে আরো ৩-৪ সেড ফর্সা করে। তিসি থেকে ওমেগা থ্রি ফ্যাট পাওয়া যায়। এটি ত্বকে হাইড্রেট রাখে এবং ত্বকের কুঁচকে যাওয়া রোধ করে। যারা ত্বকের ভেতর থেকে সৌন্দর্যতা ফুটিয়ে তুলতে চাচ্ছেন তারা এখন থেকে নিয়মিত ত্বকে তিসি ব্যবহার করুন।
উপায় ১)
দুই থেকে তিন ঘন্টা তিসি পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং তিসি সঠিকভাবে ভিজে গেলে পাটাই বেটে সরাসরি এটি ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এভাবে 15 থেকে 20 মিনিট রেখে দিন।
উপায় ২)
তিসির মিশ্রণের সাথে এক চা চামচ মধু এবং 2 চা চামচ টমেটো রস অথবা লেবুর রস মিশিয়ে এটি ত্বকে ম্যাসাজ করতে হবে। এতে ত্বকের ভেতর থেকে ময়লা পরিষ্কার হবে এবং ত্বক টানটান হবে সাথেই ত্বক থেকে কালচে দাগগুলো দূর হবে।
উপায় ৩)
তিসির পাটায় বেটে তার সাথে হলুদ বাটা এবং দুধের সর মিশিয়ে ত্বকে ব্যবহার করতে হবে। এতে ত্বক দুই থেকে ৩ শেড আরো বেশি ফর্সা অথবা উজ্জ্বল মনে হবে। এভাবে নিয়মিত তিসির প্যাক ব্যবহার করলে ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল হতে থাকবে।
প্রিয় পাঠক আশা করছি আপনারা বুঝতে পেরেছেন ত্বকের জন্য তিসির উপকারিতা সম্পর্কে এবার চলুন আমরা দেখে আসি ত্বকের জন্য তিসির অপকারিতা।
ত্বকের জন্য তিসির অপকারিতা
সরাসরি তিসি ত্বকে ব্যবহার করার ফলে ত্বকে লাল লাল ফুসকুড়ি অথবা রেস সৃষ্টি হতে পারে পাশাপাশি চামড়া পুড়ে যেতে পারে। তিসি তোর জন্য উপকারী হলেও এটি সরাসরি ত্বকে ব্যবহার করা যাবে না অবশ্যই তিসির মিশরের সাথে কাঁচা দুধ অথবা লেবুর রস কিংবা টমেটো রস অথবা মধু ব্যবহার করতে হবে।
- সরাসরি তিসির রস ত্বকে ব্যবহার করলে ত্বক ভেতর থেকে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- ত্বকে এলার্জি প্রভাব বৃদ্ধি পেতে পারে।
- ত্বকে অস্বস্তিকর চুলকানি অথবা জ্বালাপোড়া দেখা দিতে পারে।
- ত্বকের চামড়া ফেটে যেতে পারে।
- ত্বকে লাল লাল ব্রণ সৃষ্টি হতে পারে।
- ত্বক ভেতর থেকে পুড়ে যেতে পারে।
প্রিয় পাঠক আশা করছি বুঝতে পেরেছেন ত্বকের জন্য তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। এবার চলুন আমরা দেখে আসি চুলের জন্য তিসির উপকারিতা।
চুলের জন্য তিসির উপকারিতা
তিসির বিজে ওমেগা থ্রি ফ্যাট, মিনারেল প্রোটিন এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স রয়েছে যা চুলের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে। বর্তমান সময়ের খুব কম সংখ্যক মানুষ রয়েছেন যাদের চুল সুন্দর এবং চুল করার সমস্যা নেই কারণ কম বেশি আমরা প্রত্যেকে এত সমস্যা ভুক্তভোগী প্রায় বাংলাদেশে বসবাসকারী 70% মানুষের সমসসা রয়েছে।
অতিরিক্ত চুল পড়া সমস্যা দেখা দেয় পাশাপাশি চুল বড় হতে চায় না এবং চুলে নানান প্রকার সমস্যা তৈরি হয়। সমস্ত সমস্যার একটি সমাধান হলো তিসি অথবা ফ্লেক্স সিড। চুলে নিয়মিত তিসি ব্যবহার করার ফলে চুল সংক্রান্ত যাবতীয় সমস্যা দেখে রেহাই পাওয়া সম্ভব বলে বলেন বিজ্ঞানীরা। অঞ্চলের জন্য উপকারী এই সমস্ত পুষ্টি উপাদান তিসির মধ্যে বিদ্যমান।
এজন্য নিয়মিত তিসি খাওয়ার মাধ্যমে এবং তিসি চুলের ব্যবহার করার মাধ্যমে অতিরিক্ত চুল পড়া সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব পাশাপাশি চুলের স্বাস্থ্যকে আরো উন্নত করা যায়। তিসি থেকে তেল তৈরি হয় এবং এই তেল মাথায় ব্যবহার করলে চুলের গোড়া মজবুত হয় এতে চুল পড়ার সম্ভাবনা অনেকাংশে কমে যায়।
চুলের জন্য প্রয়োজন এমন সব ধরনের পুষ্টি তিসিতে রয়েছে এই জন্য সিসি গ্রহণ করার ফলে দ্রুত চুলের বৃদ্ধি ঘটে। আপনারা যারা চুল বড় করতে চাচ্ছেন কিন্তু চুল বড় হচ্ছে না তাদের জন্য একটি সমাধান হলো তিসি। ব্যবহার করার ফলে দ্রুত চুল বড় হতে শুরু হয়।
চুলের জন্য তিসির উপকারিতা অনেক তবে সঠিকভাবে তিসি ব্যবহার করতে হবে তাহলে এই উপকারিতা গুলো লাভ করতে পারবেন। তিসি চুলে ব্যবহার করার নিয়ম নিচে দেওয়া রয়েছে দেখে নিন।
উপায় ১
গোসলের দুই থেকে তিন ঘন্টা আগে তিসি বাড়িতে ভিজে রাখতে হবে। এবার পানি আলাদা করে ভিজা তিসি পাটায় বেটে মিশ্রণের মধ্যে এক চা চামচ লেবু রস মিশিয়ে, কয়েকটি মেথি মিশিয়ে মাথার স্কেল্পে ম্যাসাজ করতে হবে। এতে চুলের গোড়া মজবুত হবে এবং চুল পড়া রোধ হবে। আর তিসি ভেজানো পানিগুলো আমরা আলাদা রেখেছিলাম সেই পানিটি শ্যাম্পুর পর মাথায় ধীরে ধীরে ঢালতে হবে।
উপায় ২
তিসি গুড়ো করে তার মধ্যে মেথি, কালো জিরা গুঁড়ো করে মিক্স করতে হবে। যেকোনো তেল এর মধ্যে এই গুড়ো মিশিয়ে হালকা গরম করে নিতে হবে। রাতে ঘুমানোর আগে অথবা গোসলের ৪-৫ ঘন্টা আগে মাথায় ভালোভাবে তেল ম্যাসাজ করতে হবে। এতে চুল দ্রুত বড় হবে এবং অতিরিক্ত চুল পড়া সমস্যা নিমিষেই দূর হবে। গোসল করার চার থেকে পাঁচ ঘন্টা আগেই এই তেল মাথায় ব্যবহার করতে হবে এবং গোসলের সময় মাথায় শ্যাম্পু করে ফেলতে হবে।
চুলের আরো যত্ন নিতে চুলে এলোভেরা ব্যবহার করতে হবে। এবং আগা ফেটে যাওয়া সমস্যা থাকলে অবশ্যই সে আগাগুলো আমাকে কেটে নিতে হবে কারণ চুলের আগে ফেটে গেলে সেই চুল কখনোই বড় হয় না। আশা করছি আপনারা বুঝতে পেরেছেন চুলের যত্নে তিসির উপকারিতা সম্পর্কে।
পাঠকদের কিছু প্রশ্ন
তিসি বীজ খেলে কি ত্বক সুন্দর হয়?
হ্যাঁ তিসি বীজ খেলে ত্বক সুন্দর হয় পাশাপাশি তিসি বীজ থেকে উচ্চমাত্রায় অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান পাওয়া যায় যা ত্বকে মুসলিম করে ত্বক থেকে কালচে দাগ সব দূর করে এবং তাকে আরো সুন্দর করে ত্বক থেকে বয়সের ছাপ দূর করে। তিসি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় এবং এটি ত্বকের গুরুত্বপূর্ণ কস এই গুলোকে রক্ষা করে। আপনি যদি ত্বককে সুন্দর করতে চান তাহলে ওপরে দেখে নিন ত্বকের জন্য তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা।
তিসি বীজ খেলে কি হয়?
আমরা অনেকেই হয়তো তিসি বীজ খেয়েছি কিন্তু দিছে বীজের উপকারিতা সম্পর্কে জানি না এবং তিসি বীজ খেলে কি হয় সে বিষয়গুলো সম্পর্কেও জানিনা। তাই আজকের এই আর্টিকেলে আমরা দেখলাম তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা গুলো। তিসি চুলের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি ত্বকের জন্য উপকারী এবং স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি উপকারী। একটি মানুষের শরীরে সারাদিনে যে সমস্ত ভিটামিনের প্রয়োজন রয়েছে সেই সমস্ত ভিটামিন তিসিতে বিদ্যমান রয়েছে। তাই নিয়মিত সকালে উঠে তিসি ভিজানও এক গ্লাস পানি পান করতে হবে। এতে শরীরের যাবতীয় রোগবালাই দূর হবে এবং শরীর সুস্থ থাকবে।
আমাদের শেষ কথা : তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত
প্রিয় পাঠক বৃন্দরা আজকের এই আর্টিকেলে আমরা দেখলাম চুলের জন্য তিসির উপকারিতা, ত্বকের জন্য তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা, তিসি বীজ খাওয়ার নিয়ম এবং তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা গুলো কি কি সেই সমস্ত বিষয় সম্পর্কে বিস্তারিত জানলাম। আমরা অনেকেই রেগুলার ফ্লেক্স সিড খাই কিন্তু এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানিনা তাই আজকে দেখলাম আমরা ফ্লেক্স সিড শুধুমাত্র চুলের জন্য উপকারী ব্যাপারটা এমন নয় এটি চুলের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি উপকারী।
তিসি নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো সম্ভব ক্যানসার প্রতিরোধ করা সম্ভব হার্ট অ্যাটাকে জুড়ে কামানো সম্ভব হার্টের কার্যক্ষমতা থেকে বৃদ্ধি করা সম্ভব এছাড়াও ফ্লাক্স সিড কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে পাশাপাশি এটি হজম শক্তিকে আরো উন্নত করে। ফ্লেক্স সিড এর উপকারিতা এখানেই শেষ নয়। ফ্লেক্স সিড ত্বকের জন্য অনেক বেশি উপকারী।
ত্বকে সুন্দর করতে সাহায্য করে ত্বকের ভেতর থেকে উজ্জ্বল ফর্সা করতে সাহায্য করে এই জন্য তোকে সুন্দর করতে এবং চুলের যত্ন নিতে এখন থেকে নিয়মিত ফ্লেক্স সিড অথবা তিসি খেতে হবে। আজকের এই পোস্টে আমরা তিসি বীজ খাওয়ার নিয়ম গুলো আলোচনা করলাম। কিভাবে তিসি বীজ খেতে হবে কিভাবে এই বীজ খেলে পরিপূর্ণ উপকারিতা লাভ করা যায় সেই বিষয়গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করলাম। আশা করছি আজকের এই আর্টিকেলটির মাধ্যমে আপনারা বুঝতে পেরেছেন তিসির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।
বাংলা আইটিটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url