গর্ভাবস্থায় বাঙ্গি খাওয়া যাবে কি - বাঙ্গির পুষ্টিগুণ উপাদান

বাঙ্গির পুষ্টিগুণ কি ক

গর্ভাবস্থায় বাঙ্গি খাওয়া যাবে কি

1) গর্ভাবস্থায় নিঃসন্দেহে বাঙ্গি খাওয়া যেতে পারে। বাঙ্গি থেকে ভরপুর ভিটামিন ও খনিজ উপাদান পাওয়া যায় যার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

2) গর্ভকালীন সময় নারীদের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় তার মধ্যে একটি সমস্যা হলো কোষ্ঠকাঠিন্য। গর্ভকালীন সময়ে যে কোনো ঔষধ সেবনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে আর চেষ্টা করবেন গর্ভকালীন সময়ে ঔষধ থেকে বিরত থাকতে।। অনেক ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারণে সন্তানের ক্ষতি হতে পারে। এইজন্য প্রাকৃতিক উপায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে বাঙ্গি খেতে পারেন। 

3) গর্ভকালীন সময়ে নারীদের তোকে নানান প্রকাশ সমস্যা দেখা দেয় যেমন লাল লাল ফুসকুড়ি চুলকানি এলার্জি ঠিক সমস্যা। এই সমস্ত সমস্যা থেকে রেহাই পেতে এবং সমস্যা দূর করতে বাঙ্গি খেতে পারেন। বাঙ্গি থেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৬ হয় আহরণ করা যায় যা ত্বক সংক্রান্ত যাবতীয় সমস্যা কি দূর করে।

4) গর্ভকালীন সময়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত বাঙ্গি খেতে পারেন। বাঙ্গি খাওয়ার ফলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। 

5) বাঙ্গি থেকে ভরপুর fiber পাওয়া যায় যা হজম শক্তিকে আরো উন্নত করতে সহায়তা করে তাই বেশি বেশি গর্ভকালীন সময় বাঙ্গি খেতে হবে।

6) গর্ভকালীন সময়ে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে বাঙ্গি খেতে পারেন। গ্রীষ্মকালীন ফল বাঙ্গি এর স্বাদ হালকা মিষ্টি হলেও এর গুনাগুন অনেক। গ্রীষ্মকালের বাঙ্গি খাওয়ার ফলে শরীর ঠান্ডা থাকে। 

7) তবে অতিরিক্ত পরিমাণে বাঙ্গি খাওয়ার ফলে জল সর্দি কাশি সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

8) অতিরিক্ত পরিমাণে বাঙ্গি খেলে পেট খারাপ হতে পারে এজন্য গর্ভকালীন সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে বাঙ্গি' খেতে হবে।

9) বাঙ্গি থেকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা গর্ভকালীন সময়ে নারীর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে। গর্ভকালীন সময় নারী শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকাংশ কমে যায় এইজন্য এই সময় বেশি বেশি বাঙ্গি খেতে হবে। 

10) এছাড়াও বাঙ্গির গর্ভকালীন সময়ে নারীর পাশাপাশি সন্তানের জন্য অনেক বেশি উপকারী সন্তানের সুষ্ঠু বিকাশে বাঙ্গি বিশেষভাবে ভূমিকা পালন করে। 

কিছু প্রশ্ন 

লেখকের শেষ কথা